Il blog de bellezza e salute
venerdì, Settembre 29, 2023
IlTartufoBianco
  • Inizio
  • Notizia
  • Salute
    • Alimentazione
  • Bellezza
    • Capelli
No Result
View All Result
  • Inizio
  • Notizia
  • Salute
    • Alimentazione
  • Bellezza
    • Capelli
No Result
View All Result
IlTartufoBianco
No Result
View All Result

Cosa mangiare per mantenere le gambe snelle

0
Cosa mangiare per mantenere le gambe snelle

Sommario

  • È possibile usare i collant in estate?
  • Quando è il momento giusto di scoprirsi le gambe?
  • Quali sono i cibi migliori per chi vuole avere delle gambe snelle?
    • Limita i cibi processati 
    • L’acqua è importante
    • Non sottovalutare i cereali
    • Quello che mangi dovrebbe essere bilanciato
  • Sport per avere delle gambe bellissime
    • Ciclismo
    • Corsa
    • Squat
    • Lunges
    • Danza
  • Conclusioni

Soprattutto con l’avvicinarsi delle giornate più calde, quando è bello scoprirsi e cominciare a mostrarsi, le gambe cominciano a ricevere più attenzioni del solito. Un volta riposti nel baule collant e calze invernali, finisce la magia di quella copertura artificiale che però, spesso ci fa sembrare anche più snelle. In effetti, se l’esposizione en plein air può dare un pò di preoccupazioni, la verità è che è possibile cominciare a darsi da fare in tempo aggiustando anche la propria dieta. A questo proposito, se sei alla ricerca di alcune idee su come comportarti a tavola in modo tale che le tue gambe siano ancora più snelle, non guardare oltre. Abbiamo chiesto ai nostri esperti di rivelarci tutte le informazioni più importanti in merito all’argomento. Assicurati di leggere questo articolo fino alla fine: in pochissimo tempo, saprai tutto ciò che c’è da sapere!

È possibile usare i collant in estate?

Non sono molto comuni, soprattutto da noi in Italia, perché in automatico li associamo con le temperature basse. Tuttavia, per coloro che hanno un pò di “fobia”, è possibile ricorrere a degli espedienti, con delle calze pensate anche per l’estate. Magari non le useremo a luglio, quando il sole avrà già fatto il suo dovere, ma di certo Aprile e Maggio, nelle giornate più calde, posso venirci in soccorso. I nostri preferiti sono i collant:

  • velati o trasparenti (Oroblù)
  • col piede scoperto (Calzedonia)
  • traspiranti (Pompea collazione estiva comfort)

Quando è il momento giusto di scoprirsi le gambe?

Questa è una domanda molto personale. Molti preferiscono aspettare il pieno dell’estate, quando si è già andati al mare tante volte e il colore delle gambe non è più pallido. Tuttavia, vivere in città o senza accesso continuato al mare, non deve diventare un problema. Se mettere quella gonna senza abbronzatura non fa per te, considera l’utilizzo di prodotti autoabbronzanti. Soprattutto se è maggio e fa già tanto caldo, non bisognerebbe torturarsi con collant o pantaloni soltanto perché le ferie estive sono ancora troppo lontane. 

Quali sono i cibi migliori per chi vuole avere delle gambe snelle?

Chi ha a cuore la propria linea e vuole mantenerla, sa bene l’importanza di scegliere degli alimenti che riescano a mantenere sazi senza apportare troppi grassi da immagazzinare nell’organismo. Se vuoi avere delle gambe che sono belle da vedere, continua a leggere i nostri consigli.

Limita i cibi processati 

Merendine, crackers e tutto quello che ha una durata di scadenza troppo lontana da oggi. Sono comodi da mantenere a casa quando si lavora troppo e non c’è tempo di andare al mercato, ma fanno male per la nostra salute e linea. Cerca dunque di limitare tutto quello che contiene un eccesso di grassi e zuccherosa, a favore di quelli ricchi di nutrienti. 

L’acqua è importante

Lo dicono tutti, ma per alcuni sembra quasi costare fatica. È invece un’abitudine da imparare, anche quando sembra difficile. Sono infatti necessari almeno 9-10 bicchieri di acqua al giorno per dimagrire. 

Non sottovalutare i cereali

Riso, quinoa, pani integrali. Non solo fanno bene perché sono ricchi di fibre e ci mantengono sazi più a lungo, con un pò di fantasia in cucina possono davvero accompagnare ogni pasto, dalla colazione alla cena. Ricorda soltanto di lavare bene i chicchi prima di metterli in pentola. 

Quello che mangi dovrebbe essere bilanciato

Non siamo sostenitori delle diete rigide, da morire di fame: non solo possono fare male immediatamente, ma chi le intraprende spesso corre il rischio di ricominciare a mangiare di più e in modo ancora più sconclusionato. A parte le porzioni raccomandate di frutta e verdura di stagione, bisogna anche introdurre nel nostro organismo delle proteine leggere come pesce, pollo, tofu e lenticchie. 

Sport per avere delle gambe bellissime

Se per strada vedi delle donne con delle gambe da invidia, di certo non è soltanto il modo di mangiare o fare la spesa. Senza un’attività fisica adeguata (soprattutto per coloro che passano tanto tempo seduti), certi risultati non potrebbero vedersi. Per questo motivo, continua a leggere per vedere quali sono gli sport più adatti per chi vuole puntare sulla bellezza delle proprie gambe.

Ciclismo

Ottimo per scolpire i muscoli e tonificarli, si può fare anche a casa o in palestra e non richiede tantissimo sforzo: basta volerlo. 

Corsa

È più impegnativa rispetto alla bicicletta, perché praticamente utilizza ogni risorsa del nostro organismo. Si bruciano tantissime calorie e fa bene per dimagrire in generale.

Squat

Un esercizio ottimo per chi vuole impegnarsi a modellare i muscoli allenando la forza. Si concentrano su quadricipiti, glutei e i muscoli posteriori delle cosce, e vanno benissimo per coloro che usano i pesi, così come senza.

Lunges

Sulla stessa scia degli squats, questi esercizi si concentrano sulle gambe e sono perfetti per chi vorrebbe tonificarle. Anche in questo caso, si concentrano quadricipiti, glutei e i muscoli posteriori delle cosce, e vanno benissimo per coloro che usano i pesi, così come senza.

Danza

Uno sport molto divertente ad ogni età, ma la cosa positiva per le gambe è che col tempo, può davvero trasformarle e tonificarle come si deve. Danza classica, hip hop o salsa non importa: le vostre gambe vi ringrazieranno lo stesso. 

Una cosa importante da ricordare, soprattutto per chi è alle prime armi con lo sport, è che bisogna iniziare in modo graduale e facendo qualcosa che è piacevole. Soltanto così si potranno garantire dei progressi continuati nel tempo e anche lo sforzo sembrerà meno intenso! 

Conclusioni

In sintesi, per cercare di evitare di prendere peso a livello delle gambe, bisognerebbe assicurarsi di condurre una dieta bilanciata accompagnata da attività fisica regolare. In realtà, è difficile fare la lista dei cibi che hanno più probabilità di accumulare grassi in questa parte del nostro corpo. Tuttavia, per alcuni anche la genetica o i livelli ormonali possono influire molto sull’aspetto esteriore, soprattutto se si conduce un certo tenore di vita per diverso tempo, senza notare miglioramenti. In quel caso, sarebbe bene contattare un nutrizionista per avere offerto un piano di salute personalizzato, in modo da superare gli ostacoli tra te e delle gambe snelle. 

Previous Post

Problemi alla tiroide? Forse per questo ti cadono i capelli

Next Post

In quali cibi si trovano i probiotici e chi dovrebbe mangiarli?

Articoli Correlati

Le migliori cliniche di microdermoabrasione del Sud Italia
Bellezza

Le migliori cliniche di microdermoabrasione del Sud Italia

Le migliori cliniche per fotoringiovanimento in Italia
Bellezza

Le migliori cliniche per fotoringiovanimento in Italia

Le migliori cliniche per biostimolazione a Roma
Estetica

Le migliori cliniche per biostimolazione a Roma

I 3 migliori medici per trapianti di capelli in Italia
Bellezza

I 3 migliori medici per trapianti di capelli in Italia

Next Post
In quali cibi si trovano i probiotici e chi dovrebbe mangiarli?

In quali cibi si trovano i probiotici e chi dovrebbe mangiarli?

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Ricerca

No Result
View All Result
  • Trapianto capelli in Turchia

    Le 3 migliori cliniche per il trapianto di capelli in Turchia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Le migliori cliniche per trapianto di capelli al mondo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Le 4 migliori cliniche per trapianto di capelli in Italia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • I capelli dell’area donatrice ricrescono dopo un trapianto?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Quali sono gli alimenti più consumati al mondo?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Articoli recenti

Le migliori cliniche di microdermoabrasione del Sud Italia

Le migliori cliniche di microdermoabrasione del Sud Italia

Le migliori cliniche per fotoringiovanimento in Italia

Le migliori cliniche per fotoringiovanimento in Italia

Le migliori cliniche per biostimolazione a Roma

Le migliori cliniche per biostimolazione a Roma

Le migliori cliniche per laser antirughe nel Nord Italia

Le migliori cliniche per laser antirughe nel Nord Italia

I 3 migliori medici per trapianti di capelli in Italia

I 3 migliori medici per trapianti di capelli in Italia

I 3 migliori medici per trapianti di capelli a Milano

I 3 migliori medici per trapianti di capelli a Milano

Le migliori cliniche per trattamenti antirughe a Milano

Le migliori cliniche per trattamenti antirughe a Milano

Le migliori cliniche per terapia PRP in Italia

Le migliori cliniche per terapia PRP in Italia

I migliori centri dimagranti al mondo

I migliori centri dimagranti al mondo

Le migliori cliniche di peeling chimico a Napoli

Le migliori cliniche di peeling chimico a Napoli

Il nostro blog ti informa sulle migliori notizie di bellezza e salute, oltre a fornire e centralizzare le migliori informazioni che puoi trovare su tutto il web.

Categorie

Ricerca

No Result
View All Result

© 2021 - Il blog de belleza e salude - Il Tartufo Bianco.

No Result
View All Result
  • Belleza
  • Capelli
  • Categorie
  • Inizio
  • Politica sui cookie (UE)

© 2021 - Il blog de belleza e salude - Il Tartufo Bianco.

Gestisci il consenso ai cookie
Per offrire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci consentirà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o identificazioni univoche su questo sito. La mancanza o la revoca del consenso può influire negativamente su determinate caratteristiche e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
La memorizzazione o l'accesso tecnico è strettamente necessario al fine legittimo di consentire la fruizione di un determinato servizio esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, oppure al solo fine di effettuare la trasmissione di una comunicazione attraverso una rete di comunicazione elettronica.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Statistiche
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. Archiviazione o accesso tecnico che viene utilizzato esclusivamente a fini statistici anonimi. Senza un requisito, la conformità volontaria da parte del tuo provider di servizi Internet o record aggiuntivi da parte di terzi, le informazioni archiviate o recuperate esclusivamente per questo scopo non possono essere utilizzate per identificarti.
Marketing
L'archiviazione o l'accesso tecnico è necessario per creare profili utente per fornire pubblicità o per tracciare l'utente su uno o più siti Web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Vedi preferenze
{title} {title} {title}