Soprattutto con l’avvicinarsi delle giornate più calde, quando è bello scoprirsi e cominciare a mostrarsi, le gambe cominciano a ricevere più attenzioni del solito. Un volta riposti nel baule collant e calze invernali, finisce la magia di quella copertura artificiale che però, spesso ci fa sembrare anche più snelle. In effetti, se l’esposizione en plein air può dare un pò di preoccupazioni, la verità è che è possibile cominciare a darsi da fare in tempo aggiustando anche la propria dieta. A questo proposito, se sei alla ricerca di alcune idee su come comportarti a tavola in modo tale che le tue gambe siano ancora più snelle, non guardare oltre. Abbiamo chiesto ai nostri esperti di rivelarci tutte le informazioni più importanti in merito all’argomento. Assicurati di leggere questo articolo fino alla fine: in pochissimo tempo, saprai tutto ciò che c’è da sapere!
È possibile usare i collant in estate?
Non sono molto comuni, soprattutto da noi in Italia, perché in automatico li associamo con le temperature basse. Tuttavia, per coloro che hanno un pò di “fobia”, è possibile ricorrere a degli espedienti, con delle calze pensate anche per l’estate. Magari non le useremo a luglio, quando il sole avrà già fatto il suo dovere, ma di certo Aprile e Maggio, nelle giornate più calde, posso venirci in soccorso. I nostri preferiti sono i collant:
- velati o trasparenti (Oroblù)
- col piede scoperto (Calzedonia)
- traspiranti (Pompea collazione estiva comfort)
Quando è il momento giusto di scoprirsi le gambe?
Questa è una domanda molto personale. Molti preferiscono aspettare il pieno dell’estate, quando si è già andati al mare tante volte e il colore delle gambe non è più pallido. Tuttavia, vivere in città o senza accesso continuato al mare, non deve diventare un problema. Se mettere quella gonna senza abbronzatura non fa per te, considera l’utilizzo di prodotti autoabbronzanti. Soprattutto se è maggio e fa già tanto caldo, non bisognerebbe torturarsi con collant o pantaloni soltanto perché le ferie estive sono ancora troppo lontane.
Quali sono i cibi migliori per chi vuole avere delle gambe snelle?
Chi ha a cuore la propria linea e vuole mantenerla, sa bene l’importanza di scegliere degli alimenti che riescano a mantenere sazi senza apportare troppi grassi da immagazzinare nell’organismo. Se vuoi avere delle gambe che sono belle da vedere, continua a leggere i nostri consigli.
Limita i cibi processati
Merendine, crackers e tutto quello che ha una durata di scadenza troppo lontana da oggi. Sono comodi da mantenere a casa quando si lavora troppo e non c’è tempo di andare al mercato, ma fanno male per la nostra salute e linea. Cerca dunque di limitare tutto quello che contiene un eccesso di grassi e zuccherosa, a favore di quelli ricchi di nutrienti.
L’acqua è importante
Lo dicono tutti, ma per alcuni sembra quasi costare fatica. È invece un’abitudine da imparare, anche quando sembra difficile. Sono infatti necessari almeno 9-10 bicchieri di acqua al giorno per dimagrire.
Non sottovalutare i cereali
Riso, quinoa, pani integrali. Non solo fanno bene perché sono ricchi di fibre e ci mantengono sazi più a lungo, con un pò di fantasia in cucina possono davvero accompagnare ogni pasto, dalla colazione alla cena. Ricorda soltanto di lavare bene i chicchi prima di metterli in pentola.
Quello che mangi dovrebbe essere bilanciato
Non siamo sostenitori delle diete rigide, da morire di fame: non solo possono fare male immediatamente, ma chi le intraprende spesso corre il rischio di ricominciare a mangiare di più e in modo ancora più sconclusionato. A parte le porzioni raccomandate di frutta e verdura di stagione, bisogna anche introdurre nel nostro organismo delle proteine leggere come pesce, pollo, tofu e lenticchie.
Sport per avere delle gambe bellissime
Se per strada vedi delle donne con delle gambe da invidia, di certo non è soltanto il modo di mangiare o fare la spesa. Senza un’attività fisica adeguata (soprattutto per coloro che passano tanto tempo seduti), certi risultati non potrebbero vedersi. Per questo motivo, continua a leggere per vedere quali sono gli sport più adatti per chi vuole puntare sulla bellezza delle proprie gambe.
Ciclismo
Ottimo per scolpire i muscoli e tonificarli, si può fare anche a casa o in palestra e non richiede tantissimo sforzo: basta volerlo.
Corsa
È più impegnativa rispetto alla bicicletta, perché praticamente utilizza ogni risorsa del nostro organismo. Si bruciano tantissime calorie e fa bene per dimagrire in generale.
Squat
Un esercizio ottimo per chi vuole impegnarsi a modellare i muscoli allenando la forza. Si concentrano su quadricipiti, glutei e i muscoli posteriori delle cosce, e vanno benissimo per coloro che usano i pesi, così come senza.
Lunges
Sulla stessa scia degli squats, questi esercizi si concentrano sulle gambe e sono perfetti per chi vorrebbe tonificarle. Anche in questo caso, si concentrano quadricipiti, glutei e i muscoli posteriori delle cosce, e vanno benissimo per coloro che usano i pesi, così come senza.
Danza
Uno sport molto divertente ad ogni età, ma la cosa positiva per le gambe è che col tempo, può davvero trasformarle e tonificarle come si deve. Danza classica, hip hop o salsa non importa: le vostre gambe vi ringrazieranno lo stesso.
Una cosa importante da ricordare, soprattutto per chi è alle prime armi con lo sport, è che bisogna iniziare in modo graduale e facendo qualcosa che è piacevole. Soltanto così si potranno garantire dei progressi continuati nel tempo e anche lo sforzo sembrerà meno intenso!
Conclusioni
In sintesi, per cercare di evitare di prendere peso a livello delle gambe, bisognerebbe assicurarsi di condurre una dieta bilanciata accompagnata da attività fisica regolare. In realtà, è difficile fare la lista dei cibi che hanno più probabilità di accumulare grassi in questa parte del nostro corpo. Tuttavia, per alcuni anche la genetica o i livelli ormonali possono influire molto sull’aspetto esteriore, soprattutto se si conduce un certo tenore di vita per diverso tempo, senza notare miglioramenti. In quel caso, sarebbe bene contattare un nutrizionista per avere offerto un piano di salute personalizzato, in modo da superare gli ostacoli tra te e delle gambe snelle.
